LA DIETA SOÑADA

1.  ¡5 kilos menos COMIENDO RICO!

Chicas esta dieta la saque de una revista, pero me parece excelente porque se ve DELICIOSA.

Lo importante aquí es que comas a diario solo 1.600 calorías. ¡A EMPEZAR!

DÍA 1:

Desayuno: cereal y yogur con plátano en rodajas

Almuerzo: Pavita, rodaja de pechuga de pavita a la plancha sin aceite con una papa amarilla sancochada y una ensalada de vegetales.

Cena: Manzana y tostadas con queso crema

SNACK: Fresa con yogur griego sin grasa.

DIA 2:

Desayuno: Omelet de queso sin sal y cebolla. Mas una tostada integral opcional.

Almuerzo: Chuleta de cerdo con ensalada de verduras.

Cena: Macarrones rápidos. Con brocoli

SNACK: Té a la inglesa (con leche)

DIA 3:

Desayuno: Una barra de cereal con té.

Almuerzo: Frejoles a la italiana.

Cena: Pan pita relleno vegetariano.

SNACK: Pudín de chocolate con nueces.

DIA 4:

Desayuno: Quesadilla con queso o Pan con queso y café.

Almuerzo: Hamburguesas fritas.

Cena: Filete de pescado en salsa teriyaki. El jugo que queda del fileta de pescado frito se saltea con piña
cortada en trocitos, 3 pecanas picadas y zuchinni.

SNACK: Uvas frescas (yo les recomiendo en verano comerlas congeladas, con DELICIOSAS)

DIA 5:

Desayuno: Hot Dog sin cremas.

Almuerzo: Ensalada de pasta de atún.

Cena: Pizza pronta (vegetariana)

SNACK: Manzana grande

DIA 6:


Desayuno: Mini-omelettes con una rodaja de naranja.

Almuerzo: Bistec con papas.

Cena: Ensalada de verduras.

SNACK: Frutos secos

DIA 7:

Desayuno: Huevo con tostadas

Almuerzo:  Ensalada de pollo.

Cena: Pescado con una porción pequeña de arroz.

SNACK: aceitunas rellenas.